Uma breve visão geral:
O que é a trombose do viajante?
A trombose do viajante - normalmente associada a viagens aéreas longas - é também designada por "trombose do voo", "síndrome da classe económica" ou "síndrome da classe turística". Mas o risco de trombose não aumenta apenas quando se viaja de avião. A trombose do viajante é corretamente designada por "trombose sentada": são os longos períodos de permanência na posição sentada que podem promover a trombose, por exemplo, quando se viaja de avião, autocarro, comboio ou automóvel, mas também no trabalho, para as pessoas que trabalham principalmente sentadas.
Causas: como ocorre a trombose do viajante?
Especialmente no caso de voos de longo curso, há vários factores que se conjugam e que aumentam o risco de trombose:
- Os passageiros ficam sentados quase imóveis durante horas num local apertado.
- A bomba muscular gemelar fica praticamente inativa.
- Além disso, a postura sentada dobrada sobre a virilha, bem como a inclinação ou o cruzamento das pernas - podem bloquear ou ocluir as veias do joelho.
- A circulação sanguínea torna-se mais lenta, entre outras coisas, porque o ar no avião é seco e a pressão do ar é baixa.
O sangue pode acumular-se nas veias das pernas e haver passagem de liquido vascular para os tecidos provocando o edema dos pés e das pernas. O sangue pode tornar-se mais espesso. Se uma veia estiver ocluída, existe o risco de trombose da veia da perna.
Sinais e sintomas de risco acrescido na trombose do viajante
Sensação de formigueiro, pés ou pernas pesadas e inchadas - quem não reconhece esta sensação após uma longa viagem de comboio, autocarro ou carro? Especialmente após um voo de longo curso, os turistas e os viajantes de negócios chegam frequentemente ao seu destino com as pernas cansadas. Isto já indica o risco de trombose.
Risco: voar depois de sobreviver a uma trombose
Em viagens aéreas de longa duração, o risco de trombose é geralmente maior - não só para doentes venosos e pessoas que já tiveram uma trombose venosa. Mesmo as pessoas que têm veias saudáveis devem, por isso, ter o cuidado de manter o risco de trombose o mais baixo possível: se um trombo se desprender da parede do veia, pode «viajar» até aos pulmões e bloquear artérias importantes nos pulmões - e desencadear uma embolia pulmonar potencialmente fatal.
O grupo de risco inclui:
- Viajantes com mais de 60 anos de idade
- Pessoas com excesso de peso
- Doentes que tenham sido submetidos recentemente a uma cirurgia
- Pessoas com historial familiar de trombose
- Pessoas que já tiveram trombose
Prevenir ativamente a trombose de viagem: Como prevenir
Se seguir algumas regras simples antes de viajar, pode reduzir o risco de trombose do viajante.
Antes da viagem
- Evitar o consumo de álcool no dia anterior à viagem (promove a desidratação).
- Assegure-se de que o seu corpo tem líquido suficiente bebendo bastante água, de preferência.
Durante a viagem
- Escolha roupas largas e confortáveis para evitar constrições ao sentar-se.
- Não cruze as pernas quando estiver sentado para não obstruir a circulação sanguínea.
- Beba muitos líquidos, de preferência água.
- Evite o consumo de álcool durante a viagem.
- Programe pausas para se movimentar em viagens mais longas.
- Faça ginástica venoterapeutica para ativar a bomba muscular gemelar, movendo os pés para cima e para baixo enquanto está sentado.
- Se possível, levante as pernas.
- Usar meias de viagem ou as suas meias de compressão médica.
Exercícios antitrombóticos para o avião: como aliviar as pernas
Conselho: mexa as pernas nas viagens longas porque: a contração do músculo ajuda a transportar o sangue no seu caminho de regresso ao coração. O sangue flui melhor através de exercícios simples e direccionados contra a trombose. Pode fazer os exercícios sentado. No entanto, deve levantar-se com frequência e dar alguns passos.
Compression stockings for travel: Arrive with legs relaxed
Os estudos demonstram-no: com as meias de viagem (por exemplo, medi travel), as pessoas que têm veias saudáveis podem minimizar o risco de trombose do viajante e de pernas inchadas.1 A pressão mecânica da meia de compressão a partir do exterior apoia a função da bomba muscular e promove assim o retorno do sangue venoso das pernas até ao coração. A medi travel distingue-se das meias de descanso pela sua compressão gradiente controlada. Funciona da mesma forma que as meias de compressão medica, mas com uma compressão mais baixa.
Viajar após uma trombose
As meias de compressão médica são uma importante ferramenta de viagem para pessoas que já tiveram trombose e para todos aqueles que pertencem ao grupo de risco. Fale com o seu médico, que poderá prescrever meias de compressão se necessário e, se a situação o justificar, informá-lo-á também sobre medidas de profilaxia medicamentosa (como o recurso a farmácos).
O diagnóstico deverá ser feito por um profissional de saúde que poderá prescrever dispositivos médicos da medi, se necessário.
Peça ajuda numa loja de ortopedia ou farmácia, de forma a encontrar o produto certo para si.
Fontes
1 Rabe E. et al. (2018). Leitlinie: Medizinische Kompressionstherapie der Extremitäten mit Medizinischem Kompressionsstrumpf (MKS), Phlebologischem Kompressionsverband (PKV) und Medizinischen adaptiven Kompressionssystemen (MAK). AWMF Online (AWMF-Registernummer: 037/005).